Клуб любителей бегать в берцах

Бегать в тяжелой обуви не вредно. Тем более, если бегаешь в городе. Бегать в лесу… 2Вова>Правда вопрос возник, если есть время бегать вечером, то может стоит потратить его на посещение какой-нибудь секции???

НО бег по улице, конечно, в плане моральных ощущений тренажер никогда не заменит… Во первых заработаешь себе серьезное плоскостопие и будут забиваться суставы которые в конечном итоге начнут разрушаться. Без фанатизма, конечно, а в меру. Если нет возможности консультации, то советую ЧЕРЕДОВАТЬ.

А вот бег в неудобной обуви (как в армии) — это мазохизм. Подобных писем немало, уже больше двух сотен, а ещё люди подходят во время забегов в Москве и лично говорят спасибо. Они не болят, хотя я не ограничиваю себя в беге. Так что я решил взять паузу и попробовать разобраться в этом вопросе.

У тех кто бегает отложения солей меньше. Не только для бега, но и для повседневного хождения. У меня есть беговая пара и повседневные. Про стельки, на мой взгляд, в точку. Никогда не заморачивался в какой обуви бегать, если есть подобранные врачом-ортопедом специальные стельки. Где-то у Андрея в комментах проскочило упоминание о приземлении на носок, нашёл в сети книжку Гордона Пири и попробовал.

А тем, кто имеет вес за 80 кг это важно, потому что позвоночники у всех сделаны из одного и того же материала, а нагрузки при беге разные. А если у человека слабое сердце, проблемы с венами (варикоз, например), то еще и опасно.

Ну и бегаю) Не много- два, три километра. Начал бегать зимой после большого перерыва (лет 6 не занимался спортом), после длинных тренировок, очень сильно болели голени.

Вот интересно, как бегать вниз правильно? От этого и останавливаюсь в конце концов. А вот если приходится 2-3 дня много ходить (в командировках, например), начинает болеть что-то снизу стопы как будь то веревку там натягивают. Спасибо, Андрей!«я прочитал ваши посты о беге, сам начал бегать, записался на марафон». На самом деле начал бегать, чтобы отвлечься от мрачных мыслей в критической жизненной ситуации, а тут и Ваши посты подоспели.

Попробую бегать вечером и 2 раза в неделю.———-С сердцем всё в порядке?После утренней пробежки контрастный душ принимаете

Сейчас в норму вошло 2 пробежки в рабочие дни по 10-12км и пробежка 20-25км в выходной день, хотя иногда срываюсь и с кайфом пробегаю 25-30км среди недели. 4 августа пробежал полумарафон Осенний Гром 2013. Сейчас готовлюсь в Московскому марафону 15 сентября.Но есть и обратная сторона медали после полугода постоянных пробежек. В шкафу теперь стоят 3 пары беговых кроссовок с ортопедическими стельками.

Проверено, помогает.- Если есть варикоз, бегайте в компрессионных чулках, ваши вены скажут вам спасибо, будут работать, а не протухать в офисном кресле. Поэтому в легком весе много ударов у боксеров но почти нет нокаутов. СОВЕТ: стараните раньше друга. на пару кругов и таким образом ровняйтесь. Честно сказать, в быстром темпе, с двумя 2-кг утяжелителями довольно тяжело пешком ходить. Его лесом называют за то, что там сосны растут Но бегать там удобно.

Я бегаю по времени — приблизительно полчаса бега, разминка, потом под душ. Ориентируйтесь на то, чтобы бег вызывал у вас положительные эмоции, тогда ничего себе не посадите. Т.е. поднять своё организм и выгнать его на улицу — с непривычки процедура ,конечно, малоприятная, но физические упражнения обычно доставлют радость здоровому организму.

Бегаю и зимой и летом. Зимой с утреца разминочка на 4-5 км шустрым темпом. 90-го года, в разгар сезона — 60 км в неделю)1. Бегать спринт или длинные дистанции — вопрос неоднозначный. Стоит утеплению предпочесть ветрозащиту: при температуре -5 Цельсия можно запросто бегать в ветрозащитном костюме «на голое тело» — под нагрузкой не холодно. Смысл бегать есть всегда. В хорошую погоду дух успокаивается, а тело укрепляется.

Зказываю в октябре своей матушке запеченого с яблоками гуся, и жир с него всю зиму использую. К характерному запаху, конечно, пришлось привыкать, зато отморожений не было баже при игре в футбол при температуре -29 Цельсия. Вечером — полезнее.Зимой бегать при температуре ниже -10гр.С — для легких не очень хорошо, особенно, если есть привычка дышать ртом. Желательно только носом. Он для этого и предназначен.

Бегает народ вечером, и есть люди которые утром себя плохо чувствуют при физических нагруках — так что всё естественно. Например, тренировки в понедельник, среду, пятницу. А бегать во вторник, четверг, субботу. 2 Вова и 2 мимо шелЧестно говоря- с тренировками- это моя больная тема. В Риге очень мало хороших тренеров. Как-то после утренних пробежек я себя неважно чувствую(давление пониженное).

Сначала бегал, даже больше быстро ходил, т.к. весил 92кг (при моей норме 80кг), была одышка, сердце в ушах, язык на плече. Сначала было 2км, потом 4, потом 6 и т.д

Если вечером его нужно ввести в рабочий ритм, то вечером его нужно из этого ритма вывести, дабы он мог спокойно отойти ко сну и эффективно отдохнуть. Там зимой ходили босиком и обливались на улице ледяной водой. Так вот сам учитель Иванов закончил гангреной ног. Это я об экстриме во всем. Так, вспомнилось случайно. Kugel — позволю себе закончить мысль, практиковать не плавание в холодной воде а обливание\обтирание.

Бегать — однозначно надо, сам с 15 лет по несколько месяцев в году бегаю, причем почему-то проблема летом бегать — лень, понимаете-ли, жара не проблема. А я как раз хотел спросить- бег и качалка совместимы? А то мне качки говорят, что массу не наберу и только время потрачу. Просто я хочу через пол-года-год вернуться на рукопашку, а когда я еще занимался, помню, тренер убивал всех, кого замечал в качалке Говорил, что удары медленнее будут, реакция…

Если уж очень хочется в них бегать купи супинаторы (стельки) с ними ты не заработаешь плоскостопие, а точнее даже наооборот-вылечишь, если оно есть, да и нагрузка на сустав сократится. Но с ними я не бегаю. Только пешком. В любом случае — надо попробовать и то и другое.

Еще про iPhone: